5 причини защо да пробваме ски бягане!
На пистата, готови, старт! Ски бягането е предпоставка за зимни удоволствия – независимо дали сте сами, с най-добрата си приятелка или с цялото семейство, а тук можете да научите защо с този спорт увеличаваме и издръжливостта си.
Може би не виждате в себе си ентусиазъм към зимните спортове, защото не ходите на ски туринг или походи със снегоходки. Тогава ски бягането може да се превърне в новия Ви любим зимен спорт!
Това са петте причини, поради които да пробвате ски бягане:
1. Ски бягането - скандинавска тренировка на цялото тяло
Чудите се колко е натоварващо ски бягането? Ски бягането е зимен спорт, който впряга цялото тяло и с който можете оптимално да тренирате издръжливостта си, освен това, както при класическото движение на ски бягането, така и при пързаляне се тренират краката и ръцете. Необходими са добра координация и баланс, за да се плъзгате по пистата, т.е. тренировъчният ефект от това спортно занимание не бива да се подценява. Ако често практикувате ски бягане, трябва да обърнете внимание на подходящия прием на хранителни вещества, особено в началото може да имате мускулна треска.2. Зимни спортове
Колко здравословно е ски бягането? Добре дошла е малко промяна от работата в офис, а от съществено значение за здравето на всеки човек са движението на чист въздух и зареждането с малко слънце, които са важни за укрепване на имунната система, особено през зимата. И по-специално, защото през зимата получаваме много по-малко слънце и затова нивата на Витамин D намаляват - в този случай ски бягането идва точно навреме. Също така е полезно за нашата имунна система: монотонното движение ни позволява да се отпуснем напълно от работата, а съчетано с времето, прекарано на свежия сняг в природата, гарантирано намалява стреса.
3. Лесно за научаване от начинаещи
Може би се питате: Как да се науча да практикувам ски бягане правилно? Независимо дали става въпрос за класическа техника на ски бягане или пързаляне, в Youtube има многобройни съвети за начинаещи. Тези видеоклипове осигуряват добра основа. Най-добре е обаче да инвестирате в курс за начинаещи - ще се възползвате от научената техника за цял живот, в повечето ски курорти ски училищата предлагат и курсове за ски бягане.4. Тренирайте ски бягане заедно
Подобно на скандинавското ходене, ски бягането дава възможност при умерено темпо да разговаряте помежду си. Така че, ако обичате да спортувате с най-добрата си приятелка или семейството, при този зимен спорт това е възможно. Ако предпочитате да спортувате сами, защото искате да се концентрирате върху движението, ски бягането е също толкова подходящо. В повечето случай има по-къси и по-дълги писти както за начинаещи, така и за напреднали, има за всекиго по нещо.5. Достъпен масов спорт
Ски бягането при всички положения е масов спорт, много писти се предоставят безплатно от общините, понякога трябва да се плати само такса за паркиране. Оборудването е много по-евтино в сравнение със ски оборудването, има също и множество разменни борси за екипировка за зимни спортове – втора употреба за ски бягане, обувки и щеки са достатъчни, за да започнете.
