Менопауза: 8 признака, които трябва да знаете

Дълго време темите за менопаузата и менструацията бяха табу, но това, за щастие, се промени: днес хората все по-открито говорят за различните аспекти на женското здраве. Ето защо събрахме за Вас повече информация за 8-те типични признака на менопаузата.

Какво представлява менопаузата?

Менопаузата означава края на фертилната фаза на жената – тя завършва с последния ментруален цикъл. Кога точно е настъпила тя може да се определи само след това, защото жените често нямат овулация и дължината на цикъла им варира.
Типичните признаци на менопаузата идват от яйчниците, които започват да произвеждат по-малко хормони (естроген и прогестерон) и тялото често реагира на това с различни симптоми.
Естествените хормонални промени в тялото могат да продължат средно от осем до десет години и могат да бъдат формирани в различни фази:

Пременопауза: периодът преди настъпване на менопаузата
Перименопауза: периодът около края на менструацията
Постменопауза: периодът след менопаузата

Преждевременна менопауза

Смята се, че промяната започва преждевременно, ако настъпи преди навършване на 40-годишна възраст. Признаците на ранната менопауза могат да бъдат подобни на нормалната менопауза, но липсата на менструация е възможно да настъпи внезапно. Ранната менопауза обикновено се свързва със заболявания, затова ако при Вас се проявят симптомите на меопаузата преди 40-ия Ви рожден ден, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Когато климактериумът наистина започва, тялото ще Ви информира за това с различни признаци.

Frauen, mit ersten Anzeichen der Wechseljahre, trinken zusammen Tee.

Признаци за настъпване на менопауза

1. Горещи вълни

Най-разпознаваемият признак на настъпване на менопаузата са горещите вълни – при пристъп на горещи вълни жените внезапно изпитват загряване на цялото тяло, върху което те нямат контрол и това може да доведе до поява на червени петна, изпотяване, тахикардия и паника, които водят до дискомфорт. Нерядко след пристъп на горещи вълни може да се усети и втрисане. Горещите вълни се предизвикват от спад на половия хормон естроген, който може да доведе до изпращане на фалшив сигнал към мозъка, че тялото прегрява, което води до разширяване на кръвоносните съдове.

2. Нарушения в съня

Безсънието в периода на менопаузата е доста често срещано явление и може да доведе до различни проблеми – горещите вълни могат да доведат до неприятно нощно изпотяване, което от своя страна намалява качеството на съня. Промяната засяга не само хормоните естроген и прогестерон, но също и хормона на съня мелатонин, който често е отговорен за нарушенията на съня.

3. Резки промени в настроението

Навярно всеки се сеща за клишето, че жената в менопауза е раздразнителна и може да избухне в сълзи във всеки един момент – или иначе казано, страда от резки промени в настроението.
Тези заключения са преувеличени, но промените в настроението всъщност могат да бъдат признак на менопауза и това е свързано с хормоналния баланс: естрогенът всъщност има ефект върху подобряването на настроението. Ако тялото произвежда по-малко естроген, това може да доведе до апатия, раздразнителност и депресия, като в някои случаи тази хормонална промяна може дори да се превърне в отключващ фактор за психични заболявания, поради което е важно да се отнасяме сериозно към тези проблеми и да потърсим медицинска помощ навреме.

4. Забравяне

Някои жени на средна възраст често свързват своята разсеяност и забравянето с възможна деменция. Посещението при лекар показва, че най-често няма поводи за тревога и че забравянето е признак на менопаузата. Вероятно се досещате защо е така: спадът на естрогена също е отговорен за повишеното забравяне, асоциативното мислене може да бъде нарушено, което да доведе до проблеми с паметта и затруднено намиране на думи.

5. Наддаване на тегло

Не се храните повече от преди, не се движите по-малко, но въпреки това пълнеете? Това не е задължително да е признак на менопаузата, но може да се дължи и на свързаното с напредване на възрастта забавяне на метаболизма – това е свързано с намаляването на мускулната маса. Мазнините започват да се натрупват в други части на тялото: младите жени по-често напълняват в бедрата и задните части, докато дамите в менопауза започват да качват килограми в областта на корема.

6. Вагинална сухота

Вагиналната сухота може да причини парене, сърбеж и дори болки по време на секс – ако страдате от тези симптоми, определено трябва да се консултирате с гинеколог, за да изключите заболявания като гъбички. Ако не се открие друга причина за възникването ѝ, вагиналната сухота може да е признак на менопауза: спадът в нивата на естрогена води до отдръпване на вагиналната лигавица, нарушавайки баланса на влагата.

7. Болки в гърдите

Болките в гърдите бързо могат да изплашат жените, защото често се свързват с рак на гърдата. Чувствителните гърди, или дори малки бучки в тях са сред най-честите признаци на менопаузата, те се дължат на намаляването на производството на прогестерон, което се случва в началото на менопаузата и нарушава баланса между прогестерона и естрогена. В резултат на това твърде малко прогестерон попада в гърдите, което може да доведе до задържане на вода и образуване на бучки. Дори при предимно безобидни симптоми за болки в гърдите като ПМС, бременност или менопауза е препоръчително те да бъдат изяснени от лекар – това обиковено се прави с ултразвук на гърдата или мамография.

8. Спорадично кървене

Промените в менструалния цикъл по време на менопаузата могат да доведат до кървене между менструациите – те често се дължат на нередности в нивата на естроген и обикновено са напълно безвредни. Ако кървенето е много обилно или кървите повече от 2 седмици, посетете спешно гинеколог, защото кървенето е един от ранните признаци на рак на маточната шийка.

Как да се справим със симптомите на менопаузата?

За съжаление, симптомите на менопаузата не могат да бъдат избегнати, но могат да бъдат облекчени. Многото упражнения, балансираната диета и възможно най-положителното отношения към физическите промени помагат на много жени. Прегърнете новата фаза от живота си с ясното съзнание, че скоро няма да се налага да се справяте с досадни проблеми като менструация и контрацепция. Специални хранителни добавки с екстракт от червена детелина и градински чай могат да осигурят облекчение на физическите симптоми. Ако дискомфортът стане нетърпим, можете да обсъдите с Вашия гинеколог евентуален прием на хормони. Важно е да вземете информиран избор, защото хормоналните препарати често имат и странични ефекти.