Храносмилателни проблеми: Домашни средства, които помагат при диария

Причините за появата на диария по време на почивка могат да бъдат най-различни: може да са студените напитки, непознати подправки или храна, към която имате непоносимост. Диарията не трябва да разваля ваканцията Ви – пробвайте тези ефективни домашни средства за справяне с нея.

Тези домашни лекове помагат при диария

В зависимост от ваканционната дестинация понякога не е толкова лесно да стигнете до аптека. Докато страдате само от леки симптоми, това често дори не е необходимо - има многобройни домашни средства за лека диария, но въпреки това, ако диарията продължава повече от три дни или ако имате температура, болка или кръв в изпражненията, определено трябва да се консултирате с лекар. Тежката диария може да доведе до загуба на големи количества течност (минерални соли и електролити), това обикновено се проявява като проблеми с кръвообращението и световъртеж - в този случай незабавно се консултирайте с лекар.

1. Приемайте много течности

Както вече споменахме, при диария съществува риск от дехидратация, така че трябва да приемате колкото е възможно повече течности. Водата е най-добрият избор - внимание, пийте минерална вода, а не чешмяна, подходящи са също и силно разредени плодови сокове и чай от лайка. Чаят от лайка действа противовъзпалително и успокоява раздразнените черва. Избягвайте сладки газирани напитки, кафе и алкохол.

2. Запичащи храни срещу диария

Тези храни могат да Ви помогнат да се справите с диарията:

Сухари: поради сухата си текстура сухарът действа запичащо, а другият му плюс е, че има много дълъг срок на годност: можете просто да го опаковате в куфара си и да консумирате ако се наложи.
Банани: те имат констипационен ефект поради високото си съдържание на пектин. Пектинът набъбва в червата и втърдява течностите. Зрелите банани са особено ефективни и със сигурност можете да си набавите банани без никакви проблеми, дори на почивка. Ако искате да сте подготвени, можете да вземете и сушен бананов чипс от вкъщи.
Ябълки: ябълките също съдържат голям процент диетични фибри пектин и са идеални и като домашен лек за диария. Най-добре се понасят от раздразненото черво в настърган вид или като ябълково пюре. Ако отново се почувствате по-добре, можете да се насладите на ябълки под формата на плодови барчета или оризов чипс с ябълки.
Овесена каша: тя е лесно смилаема, има ефект на свързване на течности в червата и всичко, от което се нуждаете, за да я направите, е вода и овесена каша. Смесете тези две съставки в съотношение един L вода към 50 g овесени ядки, като за повече разнообразие и допълнителен ефект можете също да добавите банани и настъргани ябълки към овесените ядки. Ако се чувствате по-добре и искате да направите Вашата каша пикантна, добавете малко зеленчуков бульон. При готовите смеси за овесена каша внимавайте за наличието на захар.
Моркови: те имат способността да свързват водата, поради което са и ефикасно домашно средство за лечение на диария. Супата от моркови действа най-добре: за тази изпитана рецепта сварете 500 g обелени и нарязани на кубчета моркови в 1 L вода за час. След това се пюрирайте и допълнете до един литър с вода. Подправете с една чаена лъжичка сол. Продължително време за варене е важно. Ако нямате възможност да готвите на почивка, алтернативно можете да хапнете и сурови моркови.
Ориз: ястие, което също е много лесно за приготвяне и също може да се поръча в повечето ресторанти е сварен ориз с малко сол. Когато оризът се готви, се произвежда слуз, който свързва течността в червата. Солта съдържа електролити, които се отделят по време на тежка диария и са спешно необходими на тялото.
Боровинки: сушените боровинки са най-подходящи срещу диария, тъй като съдържащата се в тях активна съставка антоцианин има положителен ефект върху чревната лигавица. Чаят от боровинки също може да има успокояващ ефект при диария, затова е препоръчително винаги да имате няколко торбички чай със себе си, когато пътувате.

Топлината като домашен лек за диария

Какво още можете да направите срещу диарията: бутилки с гореща вода или възглавници с черешови костилки помагат срещу остри болки в корема и стомашни спазми, тъй като топлината насърчава кръвообращението, което помага за облекчаване на болката.

Какво друго трябва да имате предвид?

Добрата хигиена винаги е важна. Ако страдате от диария, трябва да се уверите, че измивате ръцете си изключително старателно, по този начин вие минимизирате риска от инфекция за околните. Когато отново се почувствате по-добре, не започвайте веднага да се храните безразборно докато сте на почивка, а дайте почивка на храносмилателния си тракт, като ядете лесно смилаеми меки храни. Особено подходящи са зеленчуците (тиквички, патладжани, тиква), плодовете (круши, пъпеши, горски плодове) и зърнените продукти (бял хляб, тестени изделия). Избягвайте мазни ястия.