Тези пет модерни вида спорт са наистина забавни

1. Колоездене на закрито (спининг): Модерен спорт за издръжливост

Представете си изтощителен колоездачен тур, дори когато времето не го позволява! С новите модерни видове спорт като спининг се постига също толкова добър успех и на закрито. Независимо дали сте сами вкъщи или заедно с други хора в салона за спининг: колоезденето на закрито наистина ви кара да се изпотите, защото краката ви постоянно се движат, така че процесът на движение е по-завършен, но и по-натоварващ, отколкото при нормалното колоездене, където винаги има фази на празен ход и спиране. Докато укрепваме мускулите на краката и седалищните мускули по време на ефективни тренировки за издръжливост, можем да слушаме музика (например плейлист за спортуване) или – ако искаме да подходим малко по-спокойно – да гледаме любимия си сериал.

2. Падел: Фаворитът сред отборните модерни видове спорт

Едно е сигурно: много от новите модерни видове спорт са така наречените хибридни видове спорт – т.е. видове спорт, които съчетават два или повече спорта. Това важи и за падела: комбинация от тенис и скуош, която обикновено се играе от две двойки една срещу друга и вече е много популярен спорт в Испания, Португалия и Южна Америка. Динамичният и предизвикателен модерен спорт може да бъде изпробван и от двама души. Играе се на падел игрище, тенис корт в миниатюрен формат и с плексигласови стъкла като ограда. Ракетите при падел нямат кордаж, а ударна повърхност с пробити дупки.

3. Пилоксинг: Модерен спорт от Холивуд

Той е предназначен да изгради мускулите, да тонизира тялото и по този начин да помогне за постигане на мечтаната фигура. Пилоксингът, интервална тренировка в група, е комбинация от пилатес и бокс (прочетете тук защо именно боксът става все по-популярен сред жените). Упражненията, вдъхновени от пилатес, укрепват по-дълбоките мускулни групи. Те се комбинират с елементи от фитнес бокса, които стимулират мобилността. Тренировъчният ефект на пилоксинга се усилва от специални ръкавици, които са снабдени с тежести.

4. Barre тренировки: Фит с балетен тренинг

Barre е един от новите модерни видове спорт, които натоварват тялото от горе до долу и съответно го оформят. Интензивната тренировка на балетния лост (бар) съчетава елементи от балета с пилатес и йога. Миксът от бързи и бавни движения е много ефективен и идва – подобно на много други модерни видове спорт – от САЩ, където е много популярен сред моделите и инфлуенсърите. Тъй като barre тренира главно по-дълбоките мускулни групи, тренировката е много натоварваща. (Как да се предотврати или бързо да се излекува мускулната треска, можете да прочетете тук.) Благодарение на ритмичната придружаваща музика, баре тренировката е много забавна и стимулира чувството за такт и координацията. Не е необходима специална екипировка, неплъзгащи се чорапи и плътно прилепнал спортен екип (за по-бързо разпознаване на грешки в стойката) са достатъчни. Останалата част от екипировката е осигурена от специално оборудваните фитнес зали, които предлагат barre тренировки.

5. Бягане по пътеки: Любимецът сред модерните видове спорт на открито

През последните няколко години много фитнес любители откриха любовта си към спорта на открито, но вместо обичайния джогинг в парка, при бягането по пътеки става дума за бягане сред природата. Без улично движение и без асфалтирана земя – това са особеностите на този модерен спорт, които го отличават от градското бягане. В допълнение, бягането по пътеки е много разнообразно поради красивата обстановка, неравната земя и преодоляването на височини. Важно за начинаещи: обикновените обувки за бягане не са достатъчни за тези изисквания, трябва да инвестирате в чифт обувки за бягане по пътеки. Важно да осъзнаете: който се движи по необезопасени пътеки в планината, трябва да се погрижи за собствената си безопасност, да може да оцени силите си и да вземе предвид природата.

Внимателността и устойчивостта стават все по-важни

Преди няколко години беше много модерно да се проследяват спортните цели и постижения с фитнес приложения и те да се направят измерими в числа, доколкото е възможно. Сега на преден план излизат две тенденции, които придобиват все по-голямо значение и в други области на живота: осъзнателност и устойчивост.

Да бъдеш тук и сега, да чувстваш тялото си и да си в хармония, помага да оставиш ежедневието зад себе си и да попаднеш в състояние на фокусиран поток на съзнанието (flow). Осъзнателността във фитнес сектора означава също при негативни чувства – например гняв за мнимото "твърде бавно" бягане – да се вслушаш в себе си и да осъзнаеш защо желаното постижение днес не беше възможно и защо това те притеснява толкова много – и в крайна сметка да го приемеш и трансформираш в нещо положително.

Екологичното съзнание също става все по-важно за много спортни ентусиасти. Как можем да спортуваме екологосъобразно зависи главно от три фактора: Трябва ли да измина дълъг път до мястото за спортуване? Трябва ли ми много екипировка за това? И изисква ли спортът специфична инфраструктура, като например спортно съоръжение?