Здраве

Спорт

10 минути са достатъчни: упражнения за тренировка у дома

16. декември 2024 Експерт по фитнес обяснява как да тренирате у дома и дава съвети кои покупки наистина си заслужават за домашната фитнес зала.

Време е да се изпотите!

HIIT тренировка: Постигнете най-добрата си форма

HIIT тренировка: Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за този тип тренировка за изпотяване на цялото тяло и ще Ви представим три готини приложения, с които да тренирате.

Колко вълнуващо!

Обиколка с велосипед: Как правилно да се подготвите?

Планиране на велосипедна обиколка: подбрахме най-добрите съвети за следващото Ви пътуване!

Спорт и в студено време

Бягане през зимата: Ето какво трябва да знаете!

Практикуването на Вашия любим спорт изисква планиране и адаптиране към студения сезон. С правилното оборудване и съвети можете да останете активни и да бягате дори при ниски температури. Но здравословно ли е бягането през зимата? И на какво трябва да обърнете внимание, когато става въпрос за облеклото? Научете тук!

Да се разходим

С куче в планината: Какво трябва да знаете?

В планината с четириногите ни приятели: Карина-Мария Бесл от Австрийската алпийска асоциация ни разказва какво трябва знаем преди да предприемем походи с куче.

Нещо ново

5 модерни вида спорт, които да изпробвате

Джогингът ви е омръзнал? Сега е дошло времето да изпробвате най-накрая нови и модерни видове спорт. Можете да прочетете за тях тук.

Спорт на открито

Природа вместо фитнес зала: 5 идеи за спорт на открито

Спортът и природата са още по-добре, когато са заедно. Единственото, което липсва, е правилният вид спорт? Ето как да откриете подходящия за Вас спорт на открито.

В биологичен ритъм

Тренировка според фазата на менструалния цикъл: Ето как!

Тренировка според фазата на менструалния цикъл: Личният треньор Тина Халдер сподели своите съвети как да приспособим тренировката си към менструалната фаза на своя цикъл.

Останете свежи

Спортуване в горещо време: Най-добрите 5 съвета

Лято, слънце и спорт в жегите? Трябва да обърнете внимание на някои неща, преди да извадите маратонките или велосипеда при високи температури.

В безтегловност

Плуване: 8 съвета за водния спорт

Фитнес ли? През лятото е по-добре да плувате в басейн или на открито! Представяме Ви 8 съвета за водния спорт, с които тренировката Ви да е съвсем пълноценна.

Липса на менструация

Липса на менструация? Какви могат да бъдат причините според гинеколога

25. март 2025 Липса на менструация? Причините за това могат да бъдат много. Гинекологът д-р Ева Лунцер-Мюл обяснява какво може да се крие зад това и кога трябва да потърсите лекарски съвет.

Яснота по въпроса

Какво е позволено и какво не трябва да се консумира по време на бременност?

14. март 2025 Суши, салам, сирене и пържола едновременно: на жените понякога им се прияждат странни неща по време на бременност. В същото време обаче трябва да избягват определени храни. Какво е позволено и какво не трябва ядат бременните?