Спорт

Спорт

10 минути са достатъчни: упражнения за тренировка у дома

16. декември 2024 Експерт по фитнес обяснява как да тренирате у дома и дава съвети кои покупки наистина си заслужават за домашната фитнес зала.

Гъвкав и здрав

Реформър пилатес: завръщането на един спорт на повече от 100 години

Реформър пилатес се завръща – и по-търсен от всякога! Какво е важно за този моден спорт и какви ползи за здравето носи.

В биологичен ритъм

Тренировка според фазата на менструалния цикъл: Ето как!

Тренировка според фазата на менструалния цикъл: Личният треньор Тина Халдер сподели своите съвети как да приспособим тренировката си към менструалната фаза на своя цикъл.

Време е да се изпотите!

HIIT тренировка: Постигнете най-добрата си форма

HIIT тренировка: Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за този тип тренировка за изпотяване на цялото тяло и ще Ви представим три готини приложения, с които да тренирате.

Останете свежи

Спортуване в горещо време: Най-добрите 5 съвета

Лято, слънце и спорт в жегите? Трябва да обърнете внимание на някои неща, преди да извадите маратонките или велосипеда при високи температури.

Нещо ново

5 модерни вида спорт, които да изпробвате

Джогингът ви е омръзнал? Сега е дошло времето да изпробвате най-накрая нови и модерни видове спорт. Можете да прочетете за тях тук.

Спорт на открито

Природа вместо фитнес зала: 5 идеи за спорт на открито

Спортът и природата са още по-добре, когато са заедно. Единственото, което липсва, е правилният вид спорт? Ето как да откриете подходящия за Вас спорт на открито.

Силова тренировка

Силова тренировка за жени: ето как работи

04. февруари 2025 За много хора - жените и силовите тренировки не вървят ръка за ръка. Личният треньор Джасмин Пурхасан обяснява защо жените трябва да укрепват мускулите си.

Зимен спорт

Всичко, което трябва да знаете за ходенето със снегоходки

14. януари 2025 Ходенето със снегоходки е приятен зимен спорт за всеки. Тук ще разберете от какво оборудване се нуждаете.

Модерен спорт

Ето защо трябва да опитате ски туринга

Ски турингът съчетава туризъм, каране на ски, наслаждаване на природата и устойчивост. Какво трябва да знаете за новия модерен спорт?

Правилно трениране

Изграждане на мускулна маса в домашни условия: С тези съвети ще подсилите тялото и духа си

Едно притискане тук, едно навеждане там и гърбът отново се обажда: болките от обездвижването отново напомнят за себе си. Разказваме Ви как да активирате мускулите си, защото тренираните мускули могат подобрят начина Ви на живот.

Чувство за лекота

Отслабване в коремната област? 4 съвета как се случва по-лесно!

Сладолед, пица и мързеливо излежаване на плажа? Качените килограми бързо стават видими в коремната област, затова подбрахме съвети как да отслабнете в тази зона.