Коледа наближава! Как да редуцираме стреса покрай празниците?

Има определени моменти в годината, които натоварват много семейства – като Коледа, например. Хайдемари Едер е психотерапевт, специализирал върху семейната терапия, който внася яснота защо празниците причиняват стрес и как всъщност можете ефективно да го намалите.

Спокойствие, свободно време, тишина, вслушване, съзерцаване: обикновено това не са нещата, с които свързвате Коледа.
Психотерапевтът Хайдемари Едер разяснява защо Коледа е толкова уморителна и стресираща за много семейства и как всъщност можем да намалим стреса.

Госпожо Едер, Коледа приближава бавно, но сигурно. Защо този празник стресира толкова много семейства?

Това може да се дължи на няколко причини:

Коледа често се свързва с големи очаквания: описва се като време на чиста радост, мир и идеалната семейна идилия. Това може да създаде нереалистични очаквания и да доведе до натиск - трябва да се подготвите за организацията на празника, да почистите и украсите вкъщи, да изберете правилните подаръци...
Коледа също е свързана с много разходи. Доста хора са притиснати да изберат и купят подаръци за цялото си семейство и приятели.
Празникът също има и потенциал за конфликти, защото събира членове на семейството, които иначе не биха се срещнали – и има защо. Ако напрежението в семейството вече е налице, Коледа често е времето, в което тези отношения се разпадат.
Много хора имат пълноценен професионален и семеен живот, а допълнителните изисквания около организацията на тържеството могат да доведат до още по-голяма липса на време и стрес, предвид, че и други социални задължения, като училищни пиеси, фирмени вечери и коледни партита също трябва да бъдат организирани и посетени.

Какво конкретно помага за намаляване на стреса?

Моят съвет е: активно намалете напрежението. Адаптирайте традициите към своя начин на живот: какви са Вашите приоритети и нужди? Последователно отменяйте всичко, което вече не искате да правите. Направете Коледа празника, който тайно желаете. Само след като сте готови с това можете да преминете към почистването на къщата! Всичко изброено помага, ако искате да намалите стреса покрай празниците.