Целулит: Как да се справим с вдлъбнатините по кожата?
През топлите месеци, когато показваме повече кожа, ние искаме да представим телата си в най-добрата им форма. Подготвяме ги чрез бръснене и кола маска, но не можем да направим много по отношение на целулита. Или пък не?
Това, което определено можем да направим, е да приемем кожата си такава, каквато е. Освен факта, че не причинява други физически симптоми, целулитът гарантира, че тялото разполага с достатъчно хранителни резерви, на които може да разчита – например по време на бременност.
Твърде дълго тези вдлъбнатини бяха обявявани за оптичен дефект, защото имиджът на перфектното, стегнато тяло е навсякъде, благодарение на старателно обработените снимки в лъскавите списания.
Целулит – само дамите ли са засегнати?
Целулитът е женски проблем и това се дължи на структурата на кожата - тя е много по-тънка от мъжката. Подкожната тъкан при жените съдържа много повече мастни клетки в така наречените мастни депа, които могат да нараснат десетократно. Гените и хормоните (като естроген) са другите отговорници за съхранението на мазнини върху задните части, корема и бедрата.
Как да се справим с портокаловата кожа?
Проучванията сочат, че до 98% от жените над 20-годишна възраст имат портокалова кожа, а доколко е изразена тя, зависи преди всичко от съединителната тъкан и мастните натрупвания. Здравословният начин на живот помага да поддържате кожата си по-гладка.
Балансираната диета с малко животински протеини стимулира метаболизма, докато солта и захарта причиняват задържане на вода в тъканите – а това от своя страна води до натрупване на целулита. Алкохол и никотин е добре да избягвате по начало.
Спортът укрепва тъканите
Само защото приемаме своите паласки не означава, че не трябва да правим нищо, за да се чувстваме по-комфортно в тялото си. Редовното спортуване не само се бори с целулита и стриите, но и помага за заглаждане на вече налични вдлъбнати по кожата. Силовите упражнения укрепват подкожната тъкан, а тренираните мускили спомагат за по-красив цялостен облик на кожата.
Не се нуждаете от специално оборудване, за да укрепите мускулите си – холистичните тренировки със собствено тегло (клекове, напади, бърпита) не само Ви помагат да бъдете по-силни, но и засилват издръжливостта Ви.
Какво правят кремовете срещу целулит?
Антицелулитните кремове не са чудодейни лекове! Но в комбинация със спорт и здравословно хранене определено имат ефект: това се дължи на съставки като кофеин, екстракти от водорасли, пептиди или ретинол, които подобряват кръвообращението в засегнатите части на тялото.
Те обаче действат само когато ги прилагате редовно, защото са активни на нивото на кожата, но не стигат до съединителната тъкан с мастните депа. Най-добре е да нанасяте кремовете с кръгове масажни или издърпващи движения. Маслата за тяло са особено подходящи за целта, а ексфолирането под душа два пъти седмично стимулира кръвообращението и спомага за по-гладкия вид на кожата.
Положително отношение към тялото
С всички мисли, които насочваме към намаляване на омразния целулит, трябва да отделим и време да помислим върху въпроси като: защо придаваме толкова голямо значение на гладката кожа, въпреки че всяка от нас има целулит? Когато се гледаме разочаровани в огледалото трябва да имаме предвид, че недоволството ни се дължи главно на факта, че почти всеки ден се сблъскване с обработени (ретуширани) снимки на тела в Instagram и останалите социални мрежи. Дори да сте наясно, че не всичко в социалните мрежи е истинско, Вие (често несъзнателно) сравнявате собственото си тяло с перфектните тела онлайн.
От друга страна, можете да се абонирате само за инфлуенсъри, които представят своите естествено красиви тела и проповядват положително отношение към тялото и живота. Не бива да гледаме ежедневно неща, които не са добри за нас, затова: нека възприемем целулита като художника Рубенс, който счита вдлъбнатините по кожата за истинския идеал за красота. Така ни харесва!
