Пролетно почистване – 3 причини защо е полезно за психичното здраве

Крайно време е за едно пролетно почистване! Почистването и освобождаването на място има положителен ефект и върху психичното здраве, казва психологът Наталия Олсбьок, защото „подреденият свят около Вас Ви позволява да се отпуснете“.

Според психолога Наталия Олсбьок пролетното почистване има положителен ефект не само върху нашия дом, но и за повдигане на духа ни: „Външният ред осигурява чувство за вътрешно освобождение, физическата активност намалява хормоните на стреса, а и самото действие води до чувство за удовлетвореност от отметнатото задължение“.

3 причини, поради които пролетното почистване повдига настроението

1. Така можем да отпразнуваме новото начало

„Пролетното почистване е почистване на дома след тъмния, мрачен есенно-зимен период, затова може да се разглежда като преход към новото, по-активно време от годината“ казва психологът Наталия Олсбьок. Можете да разглеждате пролетното почистване като свой малък ритуал, в който да кажете чао на мрачната зима, да се освободите от ненужното и да се подготвите за ново начало. Все още Ви липсва мотивация? Направете си свой плейлист с песни за добро настроение и започнете с пролетното почистване!

2. При пролетното почистване се чувствате ефективни

Освобождаването на пространство създава усещането за ред отвън и вътре, в нас самите. „Външният ритуал за почистване може да бъде показателен за „психическа хигиена“ – ако създадете ред край Вас, Вие автоматично задоволявате собствената си нужда за чистота и контрол“ казва психоложката. Така Вие се чувствате ефективни, защото правите нещо добро за себе си и това не Ви е наложено от друг. Впрочем: пролетното почистване може да се разшири и до отмятане на несвършени задължения като подаване на дължимата данъчна декларация, посещение при лекар и др. Прегледайте календара и списъка си със задачи, подредете ги по приоритет и започнете да ги отмятате, стъпка по стъпка.

3. При пролетното почистване можете да се вслушате в интуицията си

Основно почистване или не чак толкова голямо? Доверете се на вътрешния си глас, когато се питате колко обстойно трябва да е тазгодишното Ви пролетно почистване. Докато някои хора с лекота могат да се откажат от ненужните вещи, други се нуждаят от спомените си. Експертът по обзавеждане Мари Кондо, създателката на метода KonMari вероятно няма да се съгласи с това. Не бързайте да се разделяте със старите си вещи и се вслушайте в индивидуалните си нужди. Кое е добро за Вас? Колко голяма е нуждата Ви от минимализъм и освобождаване на пространство? Психилогът Олсьбок съветва: „Важно е да действате без стрес, стъпка по стъпка.“ Едно нещо обаче е сигурно: ще се почуствате освободени когато се лишите от вещи, които не свързвате с положителни чувства.“