Останете cool: 5 бързи съвета за разхлаждане

Хубавото време създава добро настроение, но няколко дни с максимални температури могат бързо да попарят въодушевлението от лятото. Прочетете пет прости съвета срещу горещината, които ще Ви осигурят бързо освежаване.

Да се охладим: може ли да се направи още нещо? Какво можем да направим срещу горещината и обилното потене, ако не e опция спонтанно да се изкъпем в езеро или басейн.

Прохладата идва: Пет съвета срещу горещина

1. Лятно утоляване на жаждата

Класиката сред съветите при горещина, която макар да се казва често, никога не е достатъчно често: в горещите летни дни е важно да пиете достатъчно течности. Вече има широк избор от сезонни плодове, които могат да придадат чудесен вкус на чаша с вода, или да се превърнат в смутита, сокове и студен чай.
Съвет: те са изкушаващи, но при температурите в разгара на лятото трябва да стоим далеч от леденостудените напитки, защото колкото повече температурата на напитката се различава от температурата на тялото, толкова по-големи усилия трябва да положи тялото, за да компенсира тази разлика. Резултатът: ще се потим повече, вместо по-малко. Поради това е най-добре напитките да се консумират със стайна температура.

2. Освежаване с едно натискане на бутон

Те са незаменима част от съветите срещу горещина: освежаващите спрейове са топ аксесоар за лятото! Фината мъгла, с която пръскаме кожата си, охлажда поради изпаряването, а с нежния си аромат спреят освежава и ободрява духа. Внимание: етеричните масла не трябва да се прилагат върху лицето, а по време на бременност трябва да се внимава с тях.
Охлаждащият спрей може за нула време да се приготви в домашни условия: просто сложете няколко капки етерично масло към малко дестилирана вода, добавете гел от алое вера и пресипете в спрей-бутилка, като разклатите (така че маслото и водата да се смесят добре) и готово! Най-добре е да се използват само естествени, сертифицирани био съставки. В хладилника домашно приготвеният спрей за тяло може да се съхранява до една седмица.

3. Охлаждащи храни

Според традиционната китайска медицина и Аюрведа има охлаждащи и затоплящи храни. Общопрактикуващият лекар и специалист по традиционна китайска медицина Signe Streli-Kastner е подготвила ефективни съвети срещу горещината – тя препоръчва да се ориентирате към сезонните плодове и зеленчуци, за да се охладите: "Това, което расте при нас през лятото, принципно е подходящо да поддържа тялото свежо и бодро в горещите дни."
Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода са сред охлаждащите храни, както и билките като копър, лавандула, мента и градински чай. Киселите млечни продукти също могат да осигурят вътрешно охлаждане. Месото, яйцата и стимулантите като кафе или шоколад, от друга страна, трябва да се избягват в горещи дни. Начинът на приготвяне също играе роля: краткото запарване, задушаването или оставянето на топлата храна да изстине са препоръчителни за тялото в горещите дни. Според традиционната китайска медицина барбекюто затопля тялото.

4. Охлаждащ ръчен масаж

Ако от горещината в офиса Ви се подуе кожата, един студен масаж с ръце може да направи чудеса: за тази цел потопете средния пръст в студена вода и натиснете за пет секунди точката в горната част на носа между веждите. След това потопете върховете на пръстите на двете ръце и движете навън успоредно на веждите. Това стимулира студените рецептори на кожата и охлажда главата.
Така наречените пулсови точки също са особено ефективни за охлаждане в горещите дни: те са разположени на врата, вътрешните зони на лактите, зад коленете и на краката. Просто поставете хладна кърпа или над мивката оставете хладка вода да тече над китките.

5. Освежаващо почистване и грижа

В горещите дни сутрин, докате сте под душа, можете да направите много за собственото си добро състояние. Тук също важи: изберете умерена температура, защото при твърде студената вода порите се свиват, отделя се по-малко топлина и след това се потите още повече. Ако чувствате краката си подути и уморени след дълъг горещ ден, можете да се поглезите с хладна вана за крака с мента или градински чай. Съставки като лютива мента или ментол, мента или градински чай осигуряват свежест.
Желаете ударна доза свежест? Лосиони за тяло, кремове за лице, продукти за след слънце, спрейове за тяло и маски за лице могат да се държат в хладилника и след това при нанасяне да освежат кожата.