Новогодишни цели, които ще Ви направят по-удовлетворени

Трябва да има и такива хора, които предприемат нещо и успяват да запазят мотивацията си – дори и при целите за новата година. Но нека да бъдем честни – повечето от нас се провалят в спазването на гръмките новогодишни обещания още през средата на януари.

Как да планираме в трудни времена?

Не са Ви нужни големи планове. Напротив: С поставянето на реалистични цели ще можете да постигате малки успехи дори в трудни времена и ще внесете положителна енергия в ежедневието си.

6 Новогодишни цели, които ще Ви направят по-удовлетворени

1. Живейте тук и сега

Несигурността, страхът и притесненията за здравето ни и бъдещето ни заемат голяма част от нашите мисли. Това не само е наистина изморително, но и ни пречи да се наслаждаваме на случващото се тук и сега, както и на многото прекрасни моменти в ежедневието, които са дори повече отколкото предполагаме. Един лесен съвет: Когато забележите, че мислите твърде много, вдишайте дълбоко. Концентрирайте се върху това, което усещате и избройте две неща, които можете да видите, чуете, помиришете или усетите върху кожата си. Добре дошли отново в настоящия момент!

2. Мислете позитивно

Чашата Ви с новогодишно шампанско наполовина пълна или наполовина празна е? Песимистът ще се фокусира върху това, което му липсва, а оптимистът върху това, което има и ще го оцени. Сами преценете към коя група спадате Вие. Истината е:
Който се старае да гледа на нещата от положителната страна, е по-уверен в себе си.
Проучвания показват, че хората, които мислят позитивно, по-рядко имат проблеми със съня, практикуват повече спорт, пушат по-малко и се хранят по-здравословно. Освен това се възстановяват по-бързо от операции и имат по-голяма продължителност на живота. Казано накратко: по-щастливи са.

3. Не се притеснявайте да казвате Не

Да казвате „Не“ е една от най-трудните, но и една от най-ценните цели за новата година. Не трябва винаги да бъдете на разположение за другите – дори като родител или член на семейството. Планирайте почивки, за да не се претоварвате сами. Откраднете си моменти за себе си: масаж, СПА ден или хубава книга, ново хоби или се научете да медитирате.

4. Помислете за това, че едно „Не“ за другите винаги е едно „Да“ за Вас самите!

Ако искате да имате енергия за другите, трябва от време на време да презареждате батериите.

5. Живейте по-устойчиво без много усилия
По-малко отпадъци, по-малко потребление на енергия, по-малко химия: звучи сложно? Не е! Дори и малките промени помагат да опазим околната среда.

4 лесни съвета как да живеете по-устойчиво:

Купувайте само толкова храна, колкото ще изядете
Използвайте пълнители и пълнете повторно пластмасовите опаковки от домакински продукти и козметика. Между другото: В някои dm магазини можете сами да напълните перилни и почистващи препарати
В момента са на мода твърдите шампоани, душ гелове и други вместо тези в пластмасови опаковки. Така ще избегнете пластмасата в банята
Заменете алуминиевото и стреч фолиото с восъчни кърпи за съхранение, които също запазват храната свежа

6. Насладете се на минимализма

Разчистването ще Ви се отрази чудесно! Най-добре започнете с неща, които нямат голяма сантиментална стойност, например кухненски прибори или кърпи за ръце. Но минимализмът не означава да се освободите от всичко материално. Не става въпрос за това да се принудите да се отказвате от нещата. Фокусът е върху хубави преживявания или приятелства. Наслаждавайте се на моментите, в които сте щастливи и си спомняйте за тях, когато не се чувствате толкова добре.