Поставянето на граници означава свобода

Особено жените често не умеят да отказват и да поставят ясни граници, защото се страхуват от отхвърляне и нерядко поемат допълнителни ангажименти, които водят до психическо натоварване. Не позволявайте да се възползват от Вас, наложително е да се научите да бъдете свободни да поставяте своите граници. Научете как да казвате „не“ със следните съвети:

1. Съвет: Да кажете „не“ на някого означава да кажете „да“ на себе си

Замислете се, че често казвате „не“ на себе си - когато казвате „да“ на някого, Вие се отказвате от нещо друго. Често отказът е от Вас самите, или от Вашите мечти – и обратното: всеки път, когато кажете „не“ на някого, Вие проправяте пътя си към своите желания. Приели сте да работите извънредно, но всъщност предпочитате да отидете на кино? Това е показателно, че сте казали „не“ на собствените си желания, вместо да поставите ясни граници. Опитайте се да осъзнаете своите собствени нужди и да им откликнете – това е голяма стъпка към любовта към себе си.

2. Съвет: Да кажете „не“ на някого не означава да се впуснете в дълги обяснения

Не искам да участвам в това мероприятие – трябва ли да измисля добро оправдание за това? Не. Просто Ви трябва смелост да кажете „не“. Дългите обяснения са излишни. Достатъчно е да откажете твърдо, но учтиво – когато не се увличате в дълги оправдания, Вие показвате, че стоите зад отказа си. Без „ако“ или „но“.