10 признака за разпадаща се връзка - Съвети от семеен терапевт

Ана Талер е семеен терапевт и коуч по семейни взаимотношения. Практикувала е в Гмунден на Траунзее. Тя предлага подкрепа по всички въпроси, свързани с взаимоотношенията и любовта. Семейният терапевт познава 10-те признака на разпадаща се връзка и ги обяснява за списание ACTIVE BEAUTY.

1. Липса на разбиране към партньора

В една връзка всеки искат да бъде приет и забелязан. Семейният терапевт Анна Талер обяснява: "Ако единият партньор не може да погледне през очите на другия и да прояви разбиране към него, връзката няма шанс“. В края на краищата няма нищо по-лошо от това да бъдете постоянно критикувани от партньора си и нападките да са насочени в личен план ("Какво не е наред с теб?", "На теб не може да се разчита!" или "Ти просто не разбираш!"). Това води до спорове между двойките и често е един от първите признаци за разрушаване на връзката. Талер смята, че е особено опасно да осъждаш и критикуваш чувствата на другия човек: "Не е толкова лошо!", "Не се разстройвай толкова!".
Неудовлетворена потребност във връзката: "Разбирам как се чувстваш.

2. Липса на споделеност

Двойката е като малък екип, затова връзката изисква екипна работа. Но екипната работа става трудна, когато връзката прерасне в конфликт и партньорите не са лоялни един към друг. Според семейният терапевт това се проявява, когато партньорът Ви не ви подкрепя при конфликт с родители, роднини, приятели. Това винаги води до спорове и до голяма несигурност.
Неудовлетворена потребност във връзката: "Ще бъда до теб, ще те подкрепя, независимо от всичко!"

3. Липса на доверие

Връзката трябва да се чувства "сигурна". Не напразно се говори за "сигурно убежище в брака". Талер го обяснява така: „Сигурността е основна човешка потребност. Вегетативната ни нервна система не трябва да се възбужда постоянно от партньорство, а трябва да се успокоява“. Ако това не се случва, то тогава има отрицателно въздействие върху нашето здраве и може да доведе до вътрешно безпокойство, ускорен пулс, раздразнителност, нарушения на съня или затруднено дишане. Ние имаме нужда от усещането за сигурност, за да останем здрави. Когато се проверява една връзка дали наистина работи, хората често си задават следните въпроси: „Мога ли да се доверя на партньора си? Честен ли е той с мен? Мога ли да разчитам на него?“ Когато си търсим партньор е важно да си зададе въпроса дали този човек ще бъде до нас, когато имаме нужда от него. Семейният терапевт ни казва и как най-добре можем да определим дали нуждата ни от сигурност е задоволена: "Чувствате се сигурни, когато можете да се покажете такива, каквито сте наистина, без да се притеснявате, че ще бъдете отхвърлени или няма да бъдете обичани."
Неудовлетворена потребност във връзката: "С мен си в безопасност!"

4. Липса на активни усилия за поддържане на партньорството

Като семеен терапевт, Талер знае много добре от ежедневната си практика какво е важно в една връзка: "Ако двама души искат да бъдат щастливи във връзката си и двамата трябва да знаят от какво се нуждае другият; грешките трябва да бъдат анализирани“. Това не се получава без работа в отношенията на двама човека." Чувството за единство е много важно тук. Как можете да разпознаете, че връзката е се разпада? Партньорът вече не полага усилия, не проявява интерес към другия човек и не иска повече да влага енергия във връзката. Разговорите се избягват; според Талер -"както връзката, така и партньорът се приемат за даденост".
Неудовлетворена потребност във връзката: "Можем да направим това заедно!"

5. Не се поема отговорност

Неразумен партньор, който не иска да поеме отговорност? Това напомня Синдрома на Питър Пан и определено затруднява връзката. „Ако партньорът не е готов да постави под въпрос себе си и собственото си поведение, сближаването става невъзможно." Според семейния терапевт постоянната защита води до безкрайни нападки и спорове." Резултатът: ескалация и никакъв напредък във връзката. Според Талер всеки трябва "да поеме отговорност за собствената си роля във връзката, за да води успешно партньорство".
Неудовлетворена потребност във връзката: "Поемам своята част от вината. И двамата сме отговорни!"

6. Никакъв респект

Признаци за разпадаща се връзка са подигравки, въртене на очи, сарказъм, цинизъм или неуважителен и обиден хумор... Всичко това трови една връзка. Презрението може да бъде изразено и чрез изражението на лицето, езика на тялото или унизителни звуци. Според Талер неуважителното и презрително поведение е резултат от "дългогодишни негативни мисли за партньора, които се основават на неразрешени трудности". Проблемът: колкото по-дълго трудностите остават неадресирани и неразрешени, толкова по-раздразнителен става партньорът. Но защо са тези неуважителни реакции? Една добре функционираща връзка би се характеризирала с това, че се уважавате взаимно, дори и да имате различия в мненията.
Неудовлетворена потребност във връзката: „Уважавам те, дори и да не сме на едно мнение!“

7. Признак на разпадаща се връзка: партньорът ви отказва да говори

Талер го определя така: „Мълчанието означава игнориране на другия човек, за да се избегнат конфликти.“ Най-важната основа за партньорството е комуникацията. Ако някой от партньорите се откаже да комуникира, то тогава конфликтите не могат да се разрешат. Понякога извиненията не са достатъчни, когато си наранил своя партньор. С времето проблемът се задълбочава и връзката накрая се оказва, че е в задънена улица.
Неудовлетворена потребност във връзката: "Много съжалявам, че те нараних с поведението си, ще се поправя!"

8. Липса на обич

Хубавото на една връзка - чувстваш се в безопасност с другия човек. Талер го обяснява по следния начин: „Хората се нуждаят от любов и емоционална топлина. Ако бебетата не са обгрижвани и докосвани с любов, те няма да оцелеят. Същото важи и за взаимоотношенията. “Семейният терапевт описва успешната връзка като рецепта, която съдържа както емоционални (оценка, насърчение, усмивки, учтивост, комплименти, топлота и приятелство), така и физически съставки (любящи докосвания, прегръдки, гушкания, и т.н.). Връзките се разпадат, ако има твърде малко внимание.
Неудовлетворена потребност във връзката: „Харесвам те, обичам те, харесва ми да съм близо до теб!“

9. Липса на време заедно

Тя или той предпочита да се среща с приятели през уикенда, да работи до късно вечер или да ходи на фитнес (или други хобита) - изглежда, че всичко има място във връзката, но не и Вие? За да функционира една връзка, е важно да планирате време, което да прекарвате само с партньора си. Също като докосването, времето, прекарано заедно, е един от петте езика на любовта на Чапман. Важното тук е времето да е само за вас (без деца или мобилни телефони). Талер препоръчва времето за двойката да се използва за емоционален диалог (Как си? Какво мислиш? Притесняваш ли се?) и споделени преживявания. Това може да засили връзката и чувствата на двойката.
Неудовлетворена потребност във връзката: "Ти си важен за мен!"

10. Липса на чувства един към друг

Десетият признак за разпадаща се връзка е най-очевидният: "Ако се появят чувства към друг човек извън двойката, връзката има много малък шанс да оцелее. Основата на връзката на двойката се срива. Много важно е да се потърси професионална помощ. Най-добре е да отидете заедно на семеен терапевт.
Неудовлетворена потребност във връзката: "Ти си единственият за мен!"