Проблемна кожа: 10 полезни съвета

Проучванията показват, че около 80% от хората страдат от акне или кожата им е имала несъвършенства в даден момент от живота. Понякога проблемът изчезва от само себе си, но в много случаи проблемната кожа е трайно състояние. За щастие, понякога дори малки промени в ежедневните навици могат да помогнат за подобряването на вида ѝ. Определено си струва да опитате нашите невероятно лесни, но ефективни съвети.

Проблемната кожа може да се дължи на много причини

Тъй като все още има много митове около проблемната кожа, трябва да се уточни, че кожните проблеми не се проявяват само при тийнейджъри и не са знак, че някой не се грижи правилно за кожата си. Несъвършенствата по кожата могат да бъдат причинени от много и различни причини, като храносмилателни проблеми, небалансирана диета, консумация на алкохол, стрес и много други. Следователно, не е толкова лесно да се определи причината за появата им. Нашите съвети имат за цел да Ви помогнат по лесен начин да подобрите външния вид на кожата си с малки промени в ежедневието си.

1. Двойно почистване при проблемна кожа

Обстойното почистване е особено важно за проблемната кожа, в противен случай порите и мастните жлези се запушват по-лесно. За целта е препоръчително първо да отстраните грима и другите замърсявания с почистващо олио или друг маслен продукт, след което отново да почистите лицето в дълбочина с нежен почистващ гел или пяна.

2. Без механични пилинги при проблемна кожа

Механичните пилинги почистват кожата и порите в дълбочина с микрочастиците, които съдържат. Тези абразивни частици обаче могат да насърчат развитието на инфекции и да причинят разпространение на бактерии по лицето, което от своя страна може да доведе до нови пъпки и раздразнения. Вместо това е по-добре да заложите на химически пилинг с AHA и BHA киселини.

3. Винаги нанасяйте слънцезащитен крем

Изберете лек слънцезащитен крем или гел, който няма да запуши порите и не пропускайте ежедневното нанасяне на слънцезащита върху лицето си. Защо? Пилинг, козметични процедури и други методи, използвани за лечение на пъпки, правят кожата по-чувствителна и податлива на UV увреждане. Освен това излагането на слънчева светлина изсушава горния слой на кожата и я прави по-суха и груба. По-често се появяват пигментни петна при нередовно нанасяне на слънцезащита.

4. Редовна дезинфекция

Мийте или дезинфекцирайте редовно ръцете си и предметите, които често се доближават до лицето Ви (напр. Вашия мобилен телефон).

5. Дръжте ръцете си далеч от лицето си

Дори и да е трудно: не докосвайте лицето си. За съжаление, често правим това несъзнателно в продължение на целия ден. Съсредоточете се повече върху това, тъй като обикновено лесно може да бъде избегнато. Всеки път, когато докоснете лицето си с ръце, потта, мръсотията и бактериите могат да достигнат до деликатната кожа на лицето, което от своя страна насърчава появата на пъпки. Независимо от негативните последици за кожата Ви, Вие също можете да се заразите по-лесно с болести, ако улесните появата на вируси в устата и лигавиците с ръцете си.

6. Сменяйте често спалното бельо

Ако страдате от проблемна кожа, трябва да сменяте спалното бельо поне веднъж седмично. При тежко акне е най-добре да го правите на всеки три дни. Причината: ако не ги сменяме достатъчно често, калъфките на възглавниците могат да бъдат благоприятна среда за развитието на бактерии. По време на сън в тях се събират мръсотия, себум, мъртви кожни клетки, косми и много други. Докато спим, бактериите се разпространяват по кожата на лицето ни и предизвикват появата на нови пъпки.

7. Подходяща диета при проблемна кожа

Ако искате да контролирате състоянието на проблемната си кожа, можете да опитате да избягвате определени храни за известно време. Тези храни са:

Краве мляко: смята се, че нарушава хормоналния ни баланс и стимулира производството на себум. Излишният себум може да запуши порите и по този начин да насърчи появата на черни точки и пъпки.
Бяло пшенично брашно: пъпките са малки възпаления на кожата. Тъй като пшеничното брашно насърчава склонността на тялото към възпаление, консумацията му също може да доведе до повишено образуване на пъпки.
Захар: същото важи и за (промишлената) захар. В допълнение, редовната консумация на твърде много захар може да стимулира производството на себум в кожата.
Пакетирани изделия: обикновено съдържат значително повече захар от домашно приготвените ястия, а и в солените пакетирани храни също има скрита захар. Освен това преработените храни често съдържат рафинирани масла като палмово масло, което също може да има отрицателен ефект върху външния вид на кожата, като повишава нивата на холестерола и прави тялото по-податливо на възпаления.

Вместо тях консумирайте редовно тези храни:

Плодове: цитрусовите плодове често съдържат витамин С, който укрепва съединителната тъкан и регулира водния баланс на кожата.
Зеленчуци: цинкът има противовъзпалително действие в организма. Жизненоважният микроелемент се съдържа главно в зелени зеленчуци като зеле и броколи, а и зеленчуците по принцип са богати на антиоксиданти.
Пълнозърнести продукти: за разлика от бялото брашно, пълнозърнестото няма възпалителен ефект в организма. Съдържа обаче ценния витамин B9 (фолиева киселина), който поддържа здравословното делене на клетките и по този начин ускорява обновяването на кожата.

8. Приемайте много течности

Винаги пийте поне два литра вода или неподсладен чай дневно, особено ако се борите с проблемна кожа. Повишено образуване на пъпки може да възникне и когато тялото се опитва да отдели токсини през кожата, които обикновено се отделят през бъбреците, поради липса на течности. Това от своя страна може да запуши порите и да насърчи появата на пъпки.

9. Релакс и почивка

Емоционалният дисбаланс и стресът също могат да доведат до кожни проблеми. Това е така, защото при стрес тялото освобождава невропептиди, които стимулират производството на себум и насърчават възпалението. В допълнение, психологическият стрес може да забави заздравяването на раните, което означава, че пъпките се задържат за по-дълго време върху кожата. Това може да предизвика допълнителен стрес, особено при хора със сериозни кожни проблеми, което може да доведе до порочен кръг, затова си давайте редовни почивки в ежедневието, опитайте медитация и винаги си напомняйте, че текущото състояние на кожата Ви не определя живота Ви и стойността Ви като личност.
Съвет: Тук можете да научите коя домашна маска е подходяща за Вашия тип кожа.

10. Пособия за гримиране, които имат влияние върху проблемната кожа

Признаваме вината си – понякога просто ни мързи да се занимаваме с редовното почистване на нашите четки и гъби за грим. Те са предразположени към натрупване на бактерии: поради редовен контакт с кожата, остатъците от продукта и частиците от кожата полепват по тях. Следващият път, когато се използват, те ги разнасят отново по лицето и могат допълнително да раздразнят кожата, затова си струва да отделите време за цялостно почистване на пособията си за гримиране поне веднъж седмично, особено ако имате кожни проблеми. Просто смесете малко шампоан или гел за измиване с вода и почистете инструментите за разкрасяване с него. Внимание: трябва да сменяте козметичните си гъби след не повече от 2 до 3 месеца употреба.

Не забележите ли подобрение, грижата за кожата просто не изглежда да работи за Вас или проблемната кожа Ви комплексира силно? Не сте сами в тази ситуация! В такива случаи е най-добре да се свържете с дерматолог и да потърсите професионална помощ. Специалистите могат да Ви насочат към подходящо лечение.